Por Carlos Kramer e Iglesias, periodista de Nuevo México Plural/
Cusas de la vejez:
Ataques de radicales libres (200 mil x día) sistema inmunológico deficiente, hábitos digestivos inapropiados, falta de ejercicio y actividad física, diversas enfermedades, estrés oxidativo (miedo, temor, ansiedad, angustia, odio, coraje, envidia, venganza, inseguridad, insatisfacción, timidez, desaliento, desconfianza, baja estima, etc). Ausencia de metas y objetivos, una ilusión negativa de la vida, escaso nivel espiritual de felicidad y alegría que aleje la desconfianza, penas y desaliento de uno mismo, la necesidad de un descanso reparador, beber poca agua (debemos consumir entre 2 y 3 litros por día), comida chatarra o industrial.
Opinión médica:
Child señala que la senectud es acumulación de sustancias tóxicas de origen metabólico, su eliminación produce un rejuvenecimiento.
Dr. Payno indica que la vejez es por deshidratación celular que evita cambios intracelulares.
Las células estáticas casi no se reproducen están en el sistema nervioso y la retina. Otras células tienen poca capacidad de reproducir como: riñón, páncreas, hígado, tiroides, adrenales, músculo esquelético, fibra cardiaca y epiteliales.
El ruso Bogomelitz descubrió que los tejidos conectivos o conjuntivos son natural fuente de juventud, generadores de fuerza y energía de la vida, de ellas emanan importantes actividades bioquímicas manteniendo un cuerpo juvenil, evitando enfermedades. Los electrolitos son fuente de juventud perenne, regulando procesos metabólicos indispensables.
Curación por oxígeno:
La inhalación de aire enriquecido con oxígeno cura muchas enfermedades de la vejez, la juventud y a vejez no son estados de salud sino de ánimo. ¡Sólo vive quien tiene deseo de vivir y es sano, el que se preocupa por serlo!
Regeneración celular:
Hay dos tipos de células madres: las embrionarias y las células madre adultas, son importantes regeneradores del organismo; algunas de ellas se encuentran en órganos o tejidos concretos para generar nuevas células madre especializadas en su medio como: riñón, páncreas, pulmones, etc y otras que pueden generar y crecer en cualquier lugar, creando nuevas células para mantener sano al organismo.
Alimentos que deben comerse siempre:
- Huevos de gallina (trae todas las proteínas)
- Salmón, sardina (cerebro, corazón, inflamación, etc)
- Vegetales verdes, fibrosos, oscuros o crucíferos (coles, repollos, rábanos, kale)
- Aguacate- fibra, micronutrientes
- Lentejas – gran valor nutricional
Alimentos que aumentan las células madre:
- Resveratrol, ken ferial, quercetina, curcumina
- Ricos en polifenoles: te verde, bayas (arándanos, grosellas), especies y hierbas aromáticas (cúrcuma, clavo, anís, órgano, salvia, romero, tomillo, cacao puro, chocolate negro, frutos secos, etc.
- Coliflor, repollo, brócoli, col rizada, col de brucelas.
- Algas, pescado graso, hígado de bacalao, crustáceos.
Ejercicios para revertir el envejecimiento en 5 semanas:
- Sentadillas.
- Abdominales (boca arriba).
- Zancadas inversas (dar un paso largo y bajar la rodilla).
- Flexiones modificadas, lagartijas.
- Puente de glúteos: acostado de espaldas rodillas dobladas, levantar y bajar caderas.
